Beneficios del deporte en los estudiantes

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1. BENEFICIOS DEL DEPORTEEN LOS ESTUDIANTES. 2. LA ACTIVIDAD FÍSICA ES DESCUIDADA PORLOS ESTUDIANTESã LA GRAN MAYORÍA DE LOS ESTUDIANTES DE LA ESPOL SE PASAN EL DÍA…
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  • 1. BENEFICIOS DEL DEPORTEEN LOS ESTUDIANTES.
  • 2. LA ACTIVIDAD FÍSICA ES DESCUIDADA PORLOS ESTUDIANTES• LA GRAN MAYORÍA DE LOS ESTUDIANTES DE LA ESPOL SE PASAN EL DÍA CORRIENDO DE UN SITIO A OTRO.ENTRE LAS CLASES, EL ESTUDIO, LOS AMIGOS, LAS CITAS, LOS EXÁMENES, LOS TRABAJOS PRÁCTICOS YLAS ENTREGAS, APENAS ENCUENTRAN EL TIEMPO PARA DORMIR UNA BUENA NOCHE DE SUEÑO. PORESO, NO SON DEMASIADOS LOS ESTUDIANTES QUE CONSIGUEN DEDICAR PARTE DE SU SEMANA A LAACTIVIDAD FÍSICA.
  • 3. LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIOS• EL EJERCICIO NO SOLAMENTE ES UN ELEMENTO INDISPENSABLE PARA MANTENER UNA BUENA SALUD,SINO QUE TAMBIÉN ES SUMAMENTE RECOMENDABLE POR LAS VENTAJAS QUE TRAE A LOS ESTUDIANTESEN PARTICULAR. VEAMOS, ENTONCES, ALGUNAS DE LAS RAZONES POR LAS QUE CONVIENE INSCRIBIRSEEN UN GIMNASIO O RETOMAR LA PRÁCTICA DE NUESTRO DEPORTE FAVORITO..
  • 4. MEJORA NUESTRO ESTADO ANÍMICO• AL HACER DEPORTE, EL CUERPO LIBERA ENDORFINAS, HORMONAS QUE LEVANTAN EL ÁNIMO Y NOS HACENSENTIR BIEN MENTALMENTE. POR SUPUESTO, TAMBIÉN INFLUYE LA SATISFACCIÓN DE HABERSEPROPUESTO UN DESAFÍO Y LOGRARLO (POR EJEMPLO, RETOMAR UN ARTE MARCIAL QUE PRACTICÁBAMOSEN EL COLEGIO).
  • 5. SIRVE PARA RELAJARSE• TAL VEZ NOS SINTAMOS TAN CANSADOS DESPUÉS DE UNA LARGATARDE DE ESTUDIO QUE CREAMOS QUE NO TENEMOS ENERGÍASUFICIENTE PARA NADA MÁS QUE PARA SENTARNOS FRENTE ALTELEVISOR CON UNA BUENA PIZZA. SIN EMBARGO, Y AUNQUESUENE PARADÓJICO, EL EJERCICIO NOS DEVUELVE LA ENERGÍA. LAREGULARIDAD Y LA CONTINUIDAD SON FUNDAMENTALES, PEROCUANDO INCORPORAMOS ACTIVIDAD FÍSICA A NUESTRA VIDAPODEMOS RENDIR MUCHO MÁS, INCLUSO EN EL ESTUDIO.DESPUÉS DE EJERCITARNOS, DORMIMOS MEJOR E INCLUSOAPROVECHAMOS LAS HORAS DE SUEÑO AÚN CUANDO NO SEANTANTAS.
  • 6. AUMENTA NUESTRA CONCENTRACIÓN• PRACTICAR UN DEPORTE, YA SEA INDIVIDUAL O EN EQUIPO, NOS OBLIGA A SEGUIR CIERTASREGLAS, MEJORAR NUESTRA COORDINACIÓN, PLANEAR Y LLEVAR A CABO CIERTAS TÁCTICASDEFENSIVAS Y OFENSIVAS Y LEER LA MENTE DEL ADVERSARIO. TODO ELLO AUMENTA NUESTRA CAPACIDADDE ANÁLISIS Y DE CONCENTRACIÓN. Y REPERCUTE TAMBIÉN EN NUESTRO ESTUDIO.
  • 7. • SEGURAMENTE NO NOTES TODOS ESTOS BENEFICIOS DE UN DÍA PARA EL OTRO. PERO ES CUESTIÓN DECOMENZAR Y SOSTENER EL COMPROMISO CON LA ACTIVIDAD. VERÁS QUE UN POCO DE EJERCICIO PUEDESER EXACTAMENTE AQUELLO QUE ESTABAS NECESITANDO.
  • 8. LO IMPORTANTE ES LA SALUD• TAL VEZ MENOSPRECIAMOS LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA SALUD, ESPECIALMENTE PORQUE LAMAYORÍA DE LOS ESTUDIANTES SON JÓVENES Y POR SU EDAD NO SUELEN ENFERMAR CON FRECUENCIA.SIN EMBARGO, LOS ESTUDIANTES TIENEN TENDENCIA A PADECER CONTRACTURAS, DOLORES DE ESPALDAY DE CABEZA, TODO ELLO PRODUCTO DE HORAS LEYENDO EN UNA MALA POSTURA O QUEDÁNDONOSQUIETOS FRENTE AL ORDENADOR. EL EJERCICIO SIRVE PARA COMPENSAR ESTAS FALENCIAS Y NOS AYUDAA SENTIRNOS MUCHO MEJOR.
  • 9. EL EJERCICIO Y LA SALUD METAL• EL EJERCICIO ESTIMULA EL SISTEMA NERVIOSO Y HACE QUE FUNCIONE MEJOR, AUMENTANDO LOS NIVELES DEENDORFINAS, ADRENALINA, HORMONAS DEL CRECIMIENTO, ETC… PROPORCIONÁNDONOS UNA SENSACIÓN DEEUFORIA, FELICIDAD Y SATISFACCIÓN.• ADEMÁS EL EJERCICIO FÍSICO TAMBIÉN LEVANTA LA AUTOESTIMA, YA QUE TE PERMITE ESTAR EN FORMA YMANTENER LA LÍNEA.• EN PERIODOS DE ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN, LA PRÁCTICA DE EJERCICIO ES PERFECTA PARADESAHOGARSE Y LEVANTAR EL ÁNIMO. SI PADECES DE INSOMNIO, ES MUY RECOMENDABLEREALIZAR EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL DÍA PARA AGOTAR LAS ENERGÍAS Y FACILITAR LA CONCILIACIÓN DELSUEÑO POR LA NOCHE.
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